Kebiasaan Kecil yang Menyehatkan

Reyoet: Tahukah Anda? Kebiasaan sehat sekecil apapun dapat mengurangi risiko datangnya penyakit dalam tubuh. Ilmuwan Adam Bernstein,M.D., memaparkan hasil penelitiannya:

Polish Your Pearly Whites. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita yang secara teratur sikat gigi dua kali sehari, memeriksakan gigi ke dokter tiap 6 bulan, bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan rasa sakit di dada. Kebersihan pada area mulut bisa mencegah peradangan mulut yang jadi pemicu gangguan jantung.

Go Meatless. Mengonsumsi daging merah meningkatkan risiko serangan jantung pada wanita. Asuplah makanan seperti ikan, produk susu rendah lemak, kacang, dan biji-bijian. "Hindari banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, kolesterol dan garam," ujar Adam.

Walk to Work. Kaum perempuan yang rutin berjalan atau bersepeda selama 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko gagal jantung. Hasil penelitian Journal of the American College of Cardiology mengungkap bahwa menambahkan waktu berjalan kaki atau bersepeda di saat jam makan siang makin menambah kebugaran tubuh. Ayo, jangan malas jalan kaki!