Tips Agar Diet Tak Terganggu Nafsu Makan

Reyoet, Jakarta: Keberhasilan diet untuk tiap orang tak selalu sama. Anda yang tak tahan godaan, bisa gagal berdiet. Seseorang yang diet biasanya akan waspada dengan apa yang dimakannya. Padahal, Anda harus mendisiplinkan diri ke makanan yang harus Anda makan, bukan apa yang Anda inginkan.

Itu memang tugas yang sulit. Berikut sejumlah tips agar Anda bisa memakan makanan yang tepat seperti dikutip Magforwomen, Senin (25/2/2013):

1. Pilih tempat yang mudah terlihat dengan menempelkan daftar makanan yang Anda harus makan
Jepitlah sebuah daftar makanan yang Anda harus makan di bawah magnet kulkas atau di papan dapur yang lembut yang bisa membantu makanan yang harus dikonsumsi, bukan makanan yang Anda dambakan.

Setiap kali Anda mencapai makanan yang Anda tidak boleh makan, daftar Anda bisa membuat Anda merasa bersalah dan mencegah melakukan hal yang salah.

2. Mintalah keluarga untuk memantau diet Anda

Anda bisa menunjuk seseorang dalam keluarga agar menjaga ketat kebiasaan makan Anda. Berikan keluarga Anda itu hak untuk menghentikan Anda jika menemukan Anda masuk menyelinap ke dapur demi memuaskan nafsu makan Anda.

Anda mungkin akan merasa terganggu jika anggota keluarga terus-terusan meminta Anda melepaskan makanan favorit dari tangan Anda. Tapi ini bisa membantu tetap pada daftar makanan Anda.

3. Jangan menyediakan makanan yang tak harus dimakan

Anda mungkin menghadapi masalah mengendalikan diri dari makan makanan yang tidak boleh. Hilangkan godaan dari akarnya dan jangan menyediakan hal-hal yang tidak boleh dimakan.Ini mungkin membuat Anda sedikit lebih mudah untuk menahan godaan. Jauhi rak-rak di supermarket yang berisi makanan favorit Anda. Belilah makanan yang tercantum dalam daftar belanjaan.

4. Jauhi makanan yang tak harus konsumsi

Mengontrol dengan ketat makanan yang seharusnya tidak Anda makan merupakan cara yang baik, tapi cobalah pergi ke laut agar bisa memotivasi Anda. Ini bisa menjaga Anda dari godaan diam-diam untuk makanan favorit yang sebenarnya dibatasi.

5. Percantik piring makanan Anda semenarik mungkin

Kadang-kadang Anda harus kembali menjadi anak-anak, dengan membujuk diri Anda melakukan hal-hal yang tidak disukai. Ini termasuk makanan yang harus Anda makan, bukan yang Anda inginkan.

Buatlah diri Anda merasa baik tentang makanan yang harus Anda makan dengan menyajikannya sebaik mungkin seolah-olah itu baru dimasak dari sebuah restoran. Sebuah piring yang menarik bisa membuat Anda bernafsu makan.

6. Hadiahi diri Anda jika mencapai tujuan

Anda harus menghargai setiap usaha yang Anda lakukan dalam memakan makanan yang harus dikonsumsi. Pergilah berbelanja, menonton film, atau melakukan hal favorit Anda untuk memberikan diri Anda penghargaan. Cara-cara ini bisa memotivasi Anda untuk tetap setia pada rencana diet untuk menjadi lebih sehat.