Buah dan Sayur, Senjata Ampuh Stop Merokok

Reyoet, New York: Anda yang ingin berhenti merokok mulailah dengan mengonsumsi buah dan sayur. Kedua bahan ini senjata paling ampuh untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mengurangi keinginan merokok.

Menurut penelitian baru yang dilansir forbes,Sabtu  (1/6/2013), perokok yang meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran dapat memiliki kesempatan lebih besar agar berhasil berhenti merokok.

Perokok yang makan buah dan sayuran rata-rata empat kali atau lebih dalam sehari memungkinkan terbebas dari keinginan merokok dalam 14 bulan ke depan. Penelitian, yang mencakup 1.000 perokok berusia 25 tahun ke atas, meneliti tentang kebiasaan merokok mereka yang mulai mengganti dengan buah dan sayuran. Hasilnya 14 bulan ke depan mereka tidak lagi berkeinginan untuk merokok.

Perokok dapat mengurangi lebih dari 20 batang per hari, atau merokok dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur. Data sebelumnya telah menunjukkan bahwa perokok cenderung lebih sedikit mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dibandingkan non perokok, sehingga keinginan membakar tembakau sangatlah tinggi.

Ternyata penelitian yang telah menunjukkan bahwa makanan seperti produk susu, buah dan sayur benar-benar membuat rasa rokok menjadi buruk. Dalam istilah praktis, individu yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran mungkin lebih sadar kesehatan dan dengan demikian lebih memungkinkan untuk berhenti merokok.