Ketika Bercinta Menyakitkan

Reyoet, Washington: Masalah nyeri pada punggung bisa berdampak besar dengan kehidupan seksual Anda di ranjang. Umumnya, sejumlah orang yang menjauhkan diri dari seks karena sakit punggung tidak suka membicarakan seks kepada dokter mereka. Namun Anda perlu melakukan beberapa hal agar rasa sakit itu tak menghalau aktivitas seksual dengan pasangan.

"Mengalami nyeri bisa membuat sulit berkonsentrasi pada sensasi yang menyenangkan, yang pada gilirannya dapat membuat orang sulit terangsang dan mengalami orgasme," kata Seks Terapis, Rachel Needles.

Nyeri punggung bisa rumit karena orang sering terlihat baik-baik saja, bahkan jika mereka merasa tidak enak. "Yang paling penting adalah terbuka dengan pasangan Anda dan berdiskusi tentang bagaimana rasa sakit mengganggu keintiman seksual," kata Needle.

"Ini akan membantu pasangan yang mengalami rasa sakit untuk tidak hanya menghindari seks, melainkan untuk bekerjasama dengan pasangan mereka dalam menemukan cara-cara agar seks menjadi lebih nyaman dan menyenangkan."

Dr Maureen O'Leary, seorang spesialis dalam cedera ortopedi dan gangguan neuromusculoskeletal, membimbing kliennya dengan latihan yang dirancang untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot, Sabtu (8/9).

"Saya juga penggemar berat Pilates, yang sangat efektif untuk memperkuat otot-otot di perut dan dada yang membantu mendukung punggung,"katanya.

Yoga juga bisa membantu. "Saya pribadi memiliki masalah punggung bawah yang berulang dan telah menemukan bahwa berlatih yoga beberapa kali seminggu, terutama tepat sebelum melakukan hubungan seks, sangat membantu," kata terapis seks dan pernikahan Shellie M. Selove.

Lokasi nyeri pada punggung juga akan membuat beberapa posisi seksual menjadi kurangn nyaman. "Orang-orang dengan masalah punggung bawah seperti linu panggul atau herniated disc cenderung merasa lebih sakit ketika membungkuk ke depan, sementara mereka dengan stenosis tulang belakang mungkin akan lebih menyakitkan ketika membungkuk ke belakang," jelas O'Leary.

Biarkan tubuh Anda menjadi panduan Anda. Jika berbaring telentang membuat Anda sakit, Anda mungkin ingin berada di atas saat berhubungan seks, atau sebaliknya. Side-by-side atau posisi menyendok dapat menghindari tekanan di punggung.

Pendidik Seks Stephanie Mitelman juga menyarankan menempatkan bantal di bawah punggung bawah, perut, lutut atau leher untuk melihat apakah dukungan tambahan itu bisa membantu, atau mencoba bantal miring untuk membuat posisi tertentu lebih nyaman.

Kebanyakan penyebab nyeri punggung bisa terselesaikan dengan perawatan yang tepat. Apakah Anda memilih melakukan penyesuaian di kamar tidur atau memutuskan untuk beristirahat, tidak perlu menghalau keintiman sama sekali. Ambil kesempatan ini untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda - di dalam kamar tidur dan di luar.