Mitos atau Fakta? Vitamin C Cegah Flu

Reyoet: Saat Anda terkena flu, pasti disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C. Karena sudah bertahun-tahun, masyarakat percaya dosis tinggi vitamin C mampu mengatasi flu.

Namun setelah banyak penelitian dilakukan selama bertahun-tahun, peneliti menyimpulkan bahwa pendapat ini hanya mitos saja. Benarkah?

Vitamin memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya memperpendek durasi flu.

Dalam uji coba yang dilakukan peneliti di Pusat Nasional Epidemiologi dan Kesehatan Penduduk Australia menunjukkan bahwa gejala flu tidak akan berlangsung cukup lama pada orang yang mengonsumsi vitamin C setiap hari.

Dari sini peneliti berasumsi, orang dengan flu yang rutin mengonsumsi vitamin C rata-rata mampu lebih cepat sehat, yaitu setengah hari lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi vitamin C. Bukan mencegah terjadinya flu.

Dapatkan vitamin C dari sumber alaminya. Jeruk, sayuran hijau, paprika, sroberi dan belewah bisa Anda manfaatkan. Namun, perhatikan lama penyimpanan dan memasak makanan kaya vitamin C.

Semakin lama makanan disimpan, maka vitamin C akan hilang. Selain itu, memasak dan mengukus juga dapat melarutkan beberapa nutrisi penting lainnya.

Selain baik membantu mengobati flu, vitamin C juga terbukti memperkuat tulang dan membantu dalam penyerapan zat besi.