Tips Berolahraga Saat Cuaca Hujan

Reyoet, Jakarta: Bagi Anda yang suka berolahraga di luar ruangan, baik pagi, siang maupun sore pasti merasa kecewa jika turun hujan pada saat itu. Anda merasa hujan menjadi penghambat untuk berolahraga. Padahal, ilmuwan mengatakan kalau kita juga bisa berolahraga ketika hujan turun.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan kalau ingin berolahraga pada saat hujan, seperti yang dikutip dari Fitday, Sabtu (9/3/2013).

Yang harus digunakan

Para ahli menyarankan agar Anda tidak menggunakan pakaian secara berlebihan pada saat olahraga di tengah hujan. Apabila kondisi hujan terasa dingin, pilihlah beberapa lapis yang bisa membuat Anda hangat saat berlari. Pastikan pakaian paling dalam Anda berbahan polypropylene yang menghindari tubuh Anda dari air. Banyak pula pelari yang merasa terbantu dengan memakai topi bertepi. Karena bisa mengurangi air yang akan mengenai wajah.

Yang harus dihindari

Jangan memakai jas hujan yang tahan air, karena akan membuat Anda terjebak dalam kelembaban dan panas. Hal itu bisa membuat Anda tidak nyaman ketika berlari di tengah hujan.

Basahnya pakaian Anda yang berlapis-lapis mengharuskan Anda untuk menggunakan pakaian yang terlalu banyak. Karena pakaian yang basah akan terasa basah dan bisa kendor.

Tindakan pengamanan

Pengendara memiliki jarak penglihatan yang terbatas dalam kondisi hujan. Penting untuk memastikan kalau Anda bisa terlihat oleh pengendara. Gunakanlah sesuatu yang terang, bisa jas hujannya atau alat lain supaya pengendara bisa melihat Anda. Berjalanlah di sisi yang tepat dan perhatikan lingkungan Anda.

Pertimbangan lain

Untuk mencegah gesekan, gunakan body lotion untuk memberikan kelembaban di daerah kulit yang mudah lecet atau iritasi. Selain itu, simpan semua alat elektronik Anda untuk menghindari kerusakan karena terkena air.