Reyoet: Pakar metabolik dan endokrinologi
Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Em Yunir menyatakan
senam aerobik ampuh untuk membantu menurunkan kadar kolersterol jahat
dalam tubuh manusia.
"Gerakan teratur dari aerobik ampuh membantu menurunkan kadar kadar kolesterol jenis LDL dalam tubuh, karena banyak lemak yang terbakar dengan gerakan yang teratur," kata Yunir di Jakarta, seperti ditulis Jumat (13/9/2013).
"Gerakan teratur dari aerobik ampuh membantu menurunkan kadar kadar kolesterol jenis LDL dalam tubuh, karena banyak lemak yang terbakar dengan gerakan yang teratur," kata Yunir di Jakarta, seperti ditulis Jumat (13/9/2013).
Menurut Kepala
Divisi Metabolik dan Endokrinologi Departemen Penyakit Dalam RSCM-FKUI
itu, kolesterol jenis LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat karena
LDL dianggap sebagai faktor utama penyebab serangan jantung.
Kadar
LDL yang tinggi dapat menyusup dan menumpuk di dalam pembuluh darah
yang dapat menyumbat saluran pembuluh darah ke jantung atau pun yang
menuju ke otak.
Lebih lanjut Yunir menjelaskan bahwa senam
aerobik juga terbukti mampu memperbaiki resistensi insulin akibat kadar
LDL yang tinggi.
"Hormon tertentu yang diproduksi pada saat
kita bergerak teratur, mampu memperbaiki sensor reseptor insulin
sehingga menjadi lebih baik," kata Yunir.
Namun proses ini
hanya berlaku bila seseorang rutin melakukan senam aerobik dalam kurun
waktu 2 x 24 jam, atau dua hari sekali. Menurut Yunir hal ini disebabkan
hormon yang mendeteksi gerakan teratur ini baru terstimulasi untuk
berproduksi dalam kurun waktu 2 x 24 jam.
"Kalau enggan melakukan aerobik, jalan sebanyak 10 ribu langkah per hari juga bisa menjadi pilihan," imbuh Yunir.
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH