Reyoet, Jakarta: Berencana untuk menurunkan
berat badan tahun ini? Coba dengan diet kentang. Umbi yang satu ini
memiliki kandungan yang dapat membantu mendapatkan tubuh yang ideal.
Dikutip dari Boldsky, Kamis (16/1/2014) mengonsumsi kentang panggang selama tujuh hari dapat memperlihatkan hasil walaupun tidak banyak.
Beberapa kandungan kentang yang dapat membantu menurunkan berat badan, yaitu:
1. Menahan Lapar
Kandungan
karbohidrat yang terbilang tinggi ini dapat membantu Anda menahan rasa
lapar. Ketika memulai diet kentang, cobalah dengan proses dipanggang
agar kandungan lemaknya tidak terlalu tinggi dibandingkan digoreng.
2. Menghilangkan Lemak
Diet kentang panggang dapat menurunkan berat badan dengan menyerap lemak dan mengeluarkannya lewat kotoran.
3. Tinggi Kalori
Kalori
yang tinggi selain dapat menahan rasa lapar, kentang juga dapat membuat
Anda tidak ingin mengambil makanan lain. Hal ini karena pati atau
daging kentang telah memenuhi perut.
4. Memberikan Energi
Dibandingkan
sayuran lainnya, kentang dapat memberikan energi yang lebih banyak.
Energi ini dapat dimanfaatkan untuk melakukan olahraga seperti berjalan
atau bersepeda.
5. Vitamin
Kentang
mengandung vitamin C dan B6 sehingga membuat tubuh tetap fit dan segar.
Selain karbohidrat, tubuh juga memerlukan vitamin untuk membantu
menurunkan berat badan.
6. Kaya Serat
Kentang mengandung serat yang tinggi sehingga memudahkan proses pencernaan. Ini yang membantu untuk menurunkan berat badan.
7. Kaya akan Air
Makanan yang mengandung banyak air seperti kentang dapat membantu mengusir rasa lapar.
Berikut ini diet kentang yang direkomendasikan :
Rencana Diet 1:
Potong
kentang dengan ukuran kecil, panggang dalam oven hingga berubah warna
menjadi cokelat keemasan. Konsumsilah dengan tanpa tambahan bumbu
apapun. Diet ini dilakukan selama tujuh hari, dan jangan lupa untuk
tetap mengonsumsi air putih secukupnya.
Rencana Diet 2:
Panggang
empat atau enam kentang ukuran sedang dengan minyak zaitun dan sedikit
garam. Pola makan diet ini dilakukan satu minggu satu kali.
Rencana Diet 3:
Ambil
tiga kentang yang sudah direbus kemudian hancurkan menggunakan sendok
makan. Setelah itu panggang kentang rebus tersebut dengan tambahan jahe
dan bawang putih. Kedua rempah tersebut dapat membantu mengurangi lemak
dalam tubuh.
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH