3 Hal Pembangkit Gairah Seksual Anda

Reyoet, Jakarta: Jika Anda mulai kehabisan ide untuk menyalakan gairah seksual, mungkin ada baiknya untuk mencoba aktivitas ini. 3 hal ini dianggap bisa meningkatkan gairah bercinta seperti dilansir Health, Selasa (2/4/2013).

1. Banyak olahraga

Seperti diketahui, kebugaran fisik dapat meningkatkan aliran darah, yang secara teori dapat membuat hubungan seksual menjadi lebih menyenangkan karena gairah seksual bagi pria dan wanita melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah genital.

Olahraga juga dapat meningkatkan endorfin yang bisa mengangkat suasana hati dan meningkatkan energi Anda. Olahraga juga bisa membuat tubuh terasa kencang dan lebih seksi.

2. Mengonsumsi makanan sehat

Mengatur asupan makanan menghindarkan Anda dari obesitas atau kegemukan. Obesitas dapat menggeser keseimbangan hormon estrogen dan testosteron. "Testosteron yang rendah dapat menurunkan gairah seks," kata Michael Krychman, MD, Direktur Eksekutif The Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine.

Perhatikan asupan makanan. Seseorang yang kekurangan zat besi dapat mudah lelah dan menyebabkan libido rendah.

3. Kelola stres Anda

Terlalu banyak bekerja akan menyebabkan stres fisik dan psikis. "Ini akan sangat memengaruhi kehidupan seks Anda, akan memperburuknya," kata Direktur San Diego Sexual Medicine Irwin Goldstein, MD.