Reyoet, Jakarta: Jelang tahun baru, pakaian yang
baru dibeli malah tidak bisa digunakan karena kekecilan. Padahal pakaian
tersebut sangat istimewa. Untuk menghindari hal tersebut, mungkin Anda
perlu mengingat kembali kunci menurunkan berat badan dalam 4 minggu.
Seperti dilansir Idiva, Senin (30/12/2013) berikut lima kunci membuat Anda ramping lebih cepat:
1. Minum
Kurangi
minuman manis dan mulai minum teh hijau tawar usai makan. Atau jika
Anda menyukai kopi, bisa meminumnya tanpa gula. Bila perlu, konsumsi
satu porsi kecil yogurt setiap hari. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi
air mineral. Dan untuk menambah energi dan mineral, mungkin Anda bisa
minum air kelapa muda.
2. Makan
Dalam
sebulan, perbanyak sayuran dan buah. Ini berarti Anda harus mengurangi
nasi, roti, sereal atau kue. Tidak ada coklat juga makanan manis
lainnya. Ganti semua makanan manis dengan minum banyak air putih dan teh
hijau.
3. Olahraga
Berjalan setiap hari selama 45 menit dan berlatih latihan lainnya seperti yoga dan pilates selama 45 menit juga. Tambahkan latihan 40 kali sit-up dua kali sehari. Ditambah berjalan minimal lima hari seminggu selama minimal 30 menit.
Berjalan setiap hari selama 45 menit dan berlatih latihan lainnya seperti yoga dan pilates selama 45 menit juga. Tambahkan latihan 40 kali sit-up dua kali sehari. Ditambah berjalan minimal lima hari seminggu selama minimal 30 menit.
4. Tidur
Biasakan
tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam. Jika Anda bangun di
tengah malam dan lapar, segera miinum air putih dan kembali tidur.
Ketika Anda bangun di pagi hari, latihan tarik napas selama 10 menit.
5. Pikirkan tubuh Anda yang ramping
Pikirkan
tubuh Anda yang ramping, bisa mencoba semua pakaian favorit dan bisa
percaya diri mengenakan apapun. Kemudian beli sesuatu yang bisa Anda
jadikan hadiah untuk diri sendiri bila Anda berhasil diet.
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH