Reyoet, Los Angeles: Olaharga untuk mengurangi
kadar lemak terkadang sia-sia akibat asupan makanan yang tidak Anda
jaga. Meski tampaknya sehat,makanan ini justru merusak keberhasikan
hasil kerja keras Anda.
Our vanity mengungkapkan beberpa makanan dan minuman yang justru harus dihindari ketika berolahraga:
Our vanity mengungkapkan beberpa makanan dan minuman yang justru harus dihindari ketika berolahraga:
1. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sebenarnya diperlukan
untuk fungsi tubuh yang sehat. Tapi itu bukan pilihan makanan yang
tepat sebelum latihan. Masalahnya adalah protein dalam telur rebus
membutuhkan waktu yang banyak untuk dicerna.
2. Protein Bar
Hei, jangan tergiur dengan iklan yang menyatakan protein bar bisa
membantu menekan nafsu makan. Protein bar justru tidak lebih baik
daripada permen. Makanan ini memiliki lebih dari 200 kalori yang dapat
membebani latihan Anda.
3. Minuman berkafein
Minuman berkafein sangat berbahaya bagi Anda jika dikonsumsi sebelum
latihan. Selain itu, semua minuman berkafein biasanya mengandung
sejumlah gula yang akan membuat Anda merasa lelah. Bukan hanya itu saja,
minuman energi yang mengandung kafein dapat menyebabkan gas dan
kembung.
Para ahli menyarankan lebih baik Anda meminum air putih yang cukup
dibandingkan dengan minuman berkafein. Selain itu, Anda bisa mengganti
protein bar dengan memakan makanan sehat.
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH