Reyoet, Jakarta: Di siang hari yang terik, minuman dingin dan
manis akan menggoda Anda untuk meminumnya. Selain rasanya yang
menyegarkan, minuman tertentu mengandung elektrolit yang dapat mengganti
cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian. Tetapi tidak
semua jenis minuman baik untuk kesehatan Anda.
Anda perlu memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan minuman tertentu sebelum meminumnya. Beberapa minuman juga dapat memicu obesitas karena kandungan gulanya yang terlalu banyak.
Berikut 10 jenis minuman yang buruk untuk kesehatan Anda seperti dikutip dari shape, Selasa (17/12/2013) antara lain:
Anda perlu memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan minuman tertentu sebelum meminumnya. Beberapa minuman juga dapat memicu obesitas karena kandungan gulanya yang terlalu banyak.
Berikut 10 jenis minuman yang buruk untuk kesehatan Anda seperti dikutip dari shape, Selasa (17/12/2013) antara lain:
1. Jus kemasan
Jus yang dikemas dalam botol atau
kemasan kotak bisa jadi menggunakan pemanis buatan, sehingga akan lebih
sehat jika Anda minum jus buah segar buatan sendiri.
2. Coffeshake
Kopi tersebut dibuat dari susu,
kopi dan secangkir besar es batu yang mengandung lebih dari 800 kalori
dan sepertiga dari asupan maksimum yang dianjurkan. Akibatnya lemak
jenuh akan menyumbat arteri.
3. Minuman Berasa
Minuman berasa mungkin
diberikan sedikit tambahan vitamin, tapi juga sering dikemas dengan
pemanis buatan. Lain kali jika Anda membeli sebotol air, periksa
labelnya dan minuman berasa yang Anda pilih mengandung perasa alami.
4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mungkin bebas
kalori, tapi juga 100 persen bebas gizi. Minum terlalu banyak soda akan
membuat Anda berisiko terhadap kerusakan pada tubuh.
5. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol
meningkatkan risiko obesitas dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan
lainnya. Sebuah studi dari American Cancer Society pada Maret 2011
menemukan bahwa risiko kematian akibat kanker adalah 36 persen lebih
tinggi di antara orang yang minum minuman beralkohol dibanding yang
tidak.
6. Limun
Kebanyakan versi limun yang dibeli di
toko terbuat dari pemanis yang sama dengan yang digunakan dalam soda,
dikombinasikan dengan bahan pengawet dan pewarna buatan. Per cangkirnya
mengahsilkan 100 kalori dan setara dengan 6 sendok teh gula. Hal ini
sama saja dengan Anda minum permen yang dicairkan.
7. Softdrink
Softdrink menggunakan gula dalam
jumlah banyak dan memberikan kalori kosong yang tidak membuat Anda
kenyang. Bahkan, softdrink berhubungan secara langsung dengan obesitas.
8. Minuman Energi
Ketika orang berpikir tentang
minuman energi, akan mengacu pada produk yang mengandung kafein.
Masalahnya adalah bahwa sebagian minuman energi terlalu banyak
mengandung kafein dan gula.
Jadi sementara minuman ini hanya akan memberikan energi jangka pendek dan dapat mengganggu kinerja otak jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Lebih baik memilih teh hijau untuk mendapatkan asupan kafein yang sehat.
Jadi sementara minuman ini hanya akan memberikan energi jangka pendek dan dapat mengganggu kinerja otak jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Lebih baik memilih teh hijau untuk mendapatkan asupan kafein yang sehat.
kafein ga cuma terdapat di kopi ya ternyata, baru tau, makasih infonya
ReplyDelete