Reyoet. Jakarta: Natal tak jarang menjadi
waktu yang sangat sulit bagi segelintir orang untuk mengerem kebiasaan
makannya. Terlebih di hari suka cita itu banyak makanan serta kue manis
dan minuman beralkohol seperti wine tersaji.
Bila takut mengalami
kenaikan berat dan Anda ingin berat badan tetap terkontrol, banyak cara
yang dapat dilakukan untuk mewujudkan keinginan Anda itu. Apa sajakah?
Dikutip dari laman Body and Soul, Rabu (25/12/2013), Ahli Nutrisi dari media tersebut Susie Burrel
mengatakan, aturan pertama yang harus dilakukan adalah jangan pernah
bertamu dalam keadaan perut kosong. Jika Anda bertamu tapi belum makan
sejak pulang dari beribadah di gereja, akan membuat Anda cenderung makan
dengan porsi berlebih.
Anda harus ingat juga, kue-kue manis yang
tersaji itu merupakan camilan tinggi lemak. Untuk itu, sebelum Anda
bertamu, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya protein satu jam
sebelumnya.
Entah itu biskuit gandum, roti gandum dengan sehelai keju rendah lemak, kacang, atau protein shake.
Dilanjutkan
Susie, mengungah sayuran seperti wortel, mentimun, dan seledri sebelum
dan pada saat acara tersebut pun dapat Anda lakukan. Selain sehat,
makanan itu rendah kalori yang dapat membuat perut Anda merasa kenyang.
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH