Reyoet, Jakarta: Menjaga berat badan yang
sehat merupakan kombinasi dari olahraga dan makan yang sehat. Tapi
karena aktivitas dan pekerjaan membuat seseorang sulit mengatur makanan
yang sehat.
Tapi untuk bisa menurunkan dan menjaga berat badan,
tenyata ada trik mudah dalam menahan lapar, seperti diungkap
Allwomenstalk, Senin (2/12/2013) berikut ini:
1. Sarapan
Salah
satu trik untuk membantu Anda makan lebih sedikit di siang dan malam
hari adalah memulai hari dengan sarapan. Beberapa studi menunjukkan,
melewatkan sarapan biasanya akan membuat Anda mengemil sepanjang hari.
2. Makan protein
Protein
tak hanya didapat dari daging tapi bisa juga dari keju, telur, selai
kacang atau sumber protein lainnya. Sebuah protein dan karbohidrat combo
adalah pilihan terbaik untuk tetap kenyang sepanjang hari.
3. Menyerah untuk mengemil
Inilah
kebiasaan tersulit yang dihadapi seseorang yang sedang berdiet. Tapi
cobalah, jangan menyerah. Setidaknya coba kurangi porsi cemilan Anda
setiap hari.
4. Banyak minum air
Jika Anda ingin makan lebih sedikit, minum lebih banyak air.
5. Ingatkan diri Anda, lapar tidak akan membuat Anda meninggal lebih cepat
Kurangnya gizi tentu dapat menyebabkan konsekuensi serius dan Anda harus yakin untuk makan cukup setiap hari .
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH