Reyoet, Jakarta: Menderita sakit kepala atau migrain mungkin
pernah Anda rasakan. Tapi jangan khawatir, Anda tidak sendiri karena
banyak orang mengeluh masalah tersebut.
Terlepas dari alasan yang jelas seperti sinusitis, stres, dan ketegangan mental, namun sedikit orang tahu bahwa asupan makanan dan pola hidup juga memiliki peranan munculnya migrain.
Lantas, apa saja hal yang bisa memancing sakit kepala. Berikut uraian laman timesofindia.com.
Terlepas dari alasan yang jelas seperti sinusitis, stres, dan ketegangan mental, namun sedikit orang tahu bahwa asupan makanan dan pola hidup juga memiliki peranan munculnya migrain.
Lantas, apa saja hal yang bisa memancing sakit kepala. Berikut uraian laman timesofindia.com.
1. Diet
Salah satu alasan paling umum sakit kepala karena adanya perubahan pola
makan yang mendadak beralih ke diet kalori sangat rendah. Konsultan ahli
gizi Niti Desai setuju bila ini dapat menyebabkan sakit kepala,
terutama jika diet mengurangi atau menghilangkan karbohidrat sama
sekali. Otak hanya dapat menggunakan karbohidrat sebagai bahan bakar.
Selain itu, asupan air yang sangat rendah juga dapat memicu sakit
kepala.
2. Daging olahan dan keju
Tyramine adalah asam amino yang diduga memicu sakit kepala melalui
pengurangan kadar serotonin di otak yang mempengaruhi pelebaran pembuluh
darah. Karena hubungannya dengan migrain, makanan yang mengandung
tyramine menjadi pemicu penting bagi penyakit ini. Zat tersebut
terkandung dalam makanan seperti anggur merah, keju, dan daging olahan
tertentu.
3. Minuman beralkohol
Dr Dube mengatakan bahwa anggur merah mengandung tyramine, fitokimia
yang disebut fenol, yang mungkin menjadi pemicu nyata. Bagi sebagian
orang, minum segala jenis alkohol dapat membawa pada migrain. Senyawa
lain dalam bir, wiski, dan anggur bisa menguras kadar serotonin -sejenis
hormon riang yang ada di otak- yang juga dapat memicu migrain.
Jadi bila Anda ingin tetap jauh dari migrain, kuncinya terapkan pola
hidup sehat dan giat berolahraga. Karena mencegah itu lebih baik
mengobati bukan?
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH