Reyoet: Jakarta, Hidup sehat adalah dambaan semua orang karena
akan menjauhkan diri dari berbagai penyakit. Anda dapat memulai hidup
sehat dari diri sendiri kemudian dengan menciptakan lingkungan yang
sehat. Cobalah untuk memulai hidup sehat dari lingkungan rumah.
Berikut 11 tips hidup sehat di rumah Anda seperti dikutip dari ivillage, Jumat (27/6/2014) antara lain:
1. Memasak dengan alat masak bebas bahan kimia
Panci dan wajan teflon melepaskan uap berbahaya dan partikel ke udara, termasuk gas beracun, karsinogen, dan polutan global. Gunakan alat masak dari bahan bebas kimia dan pilihlah yang terbuat dari bahan stainless steel.
Berikut 11 tips hidup sehat di rumah Anda seperti dikutip dari ivillage, Jumat (27/6/2014) antara lain:
1. Memasak dengan alat masak bebas bahan kimia
Panci dan wajan teflon melepaskan uap berbahaya dan partikel ke udara, termasuk gas beracun, karsinogen, dan polutan global. Gunakan alat masak dari bahan bebas kimia dan pilihlah yang terbuat dari bahan stainless steel.
2. Buka Jendela Rumah Anda
Meskipun
Anda seharian menghabiskan waktu di rumah, tidak menutup kemungkinan
untuk bebas dari polusi. Polusi dapat terjadi di ruang tamu yang pengap,
bau lem pada karpet, bau cat dinding dan furnitur yang disemprot dan
diwarnai dengan berbagai bahan kimia.
Bukalah jendela rumah Anda sesering mungkin untuk menjaga udara bersih mengalir ke rumah Anda.
3. Cermat dalam Memilih Sprei
Beberapa
jenis bahan kimia banyak ditemukan pada kain sprei, selimut, sarung
bantal dan guling seperti poliester, nilon, serta segala sesuatu yang
diberi label tahan kerut. Belilah sprei dan selimut yang terbuat dari
bahan yang lebih aman seperti katun organik.
4. Hati-hati dengan Bohlam Lampu
Jika
lampu bohlam yang berwarna putih atau yang dikenal dengan Compact
Fluorescent Lights (CFLs) pecah, akan menimbulkan efek yang buruk bagi
kesehatan Anda karena lampu bohlam berisi uap merkuri, zat yang sangat
beracun.
Berhati-hatilah dalam membuang lampu bohlam yang sudah
mati. Anda juga dapat membeli lampu bohlam dengan watt yang rendah agar
hemat listrik.
5. Jangan Langsung Memasukkan Mobil ke Garasi Setelah Bepergian
Setelah
perjalanan panjang, jangan langsung memasukkan mobil Anda ke dalam
garasi karena mesin mobil Anda perlu mendingin secara alami. Jika tidak,
mesin yang panas akan membuat udara di garasi menjadi panas dan
tercemar.
Parkir mobil Anda di halaman selama satu atau dua jam sebelum pindah ke garasi agar mesin mobil dingin.
6. Hindari Menggunakan Pakaian Anti Kusut
Pakaian
dengan label 'no iron' atau 'anti kusut' mengandung perfluorochemicals
(PFC), senyawa yang berkaitan dengan toksisitas reproduksi dan
perkembangan, serta kanker kandung kemih dan hati.
Pilihlah pakaian dari bahan katun yang nyaman dan luangkan sedikit waktu Anda untuk menyetrika pakaian Anda agar tidak kusut.
7. Hati-hati Memilih Pembersih Rumah
Sekarang
ini banyak produk pembersih rumah yang sebenarnya mengandung bahan
kimia yang buruk bagi kesehatan Anda dan keluarga. Pilihlah produk
pembersih yang memiliki label aman atau yang terbuat dari bahan alami
dan tidak beracun.
8. Kurangi Menggunakan Jasa Dry Cleaning
Baju
yang dibersihkan dengan menggunakan perkloroetilena oleh jasa dry
cleaning laundry. Perkloroetilena adalah suatu senyawa organik pelarut
dan mudah menguap untuk menghilangkan noda dari pakaian Anda. Sayangnya,
proses pembersihan akan meninggalkan bahan kimia beracun tersebut di
pakaian Anda.
9. Cuci Wajah Anda Setelah Bepergian
Jika Anda memakai make-up setiap hari sebelum keluar rumah, pastikan
Anda segera mencuci muka setibanya di rumah bukannya menunggu sampai
waktu tidur.
Make up yang tebal akan menutupi pori-pori wajah
Anda dan menyebabkan jerawat. Ditambah lagi debu dan polusi menempel di
kulit Anda ketika Anda berada di luar.
10. Kurangi Pencahayaan di Kamar Tidur
Kelenjar
pineal dalam tubuh Anda menciptakan melatonin ketika suasana di sekitar
Anda gelap sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.
Tapi
cahaya lampu yang begitu terang di kamar tidur Anda dapat membuat
produksi melatonin terganggu dan Anda dapat terbangun di tengah-tengah
tidur malam Anda. Akibatnya, produksi melatonin segera merosot turun dan
membuat Anda kesulitan untuk melanjutkan tidur.
Pertimbangkan
membeli lampu tidur atau jam alarm yang diterangi dengan lampu merah,
yang kurang mengganggu produksi melatonin daripada cahaya biru atau
putih.
11. Bersihkan Kasur Anda
Kasur
juga perlu dibersihkan secara rutin dan perlu dijemur di bawah sinar
matahari agar bebas dari bau apek dan tidak menjadi sarang tungau.
nice post...
ReplyDeletei like this,,
sip... sipp
info yang menarik
trims bos ats kunjungan n komen na....
Delete