Reyoet, Jakarta: Bagi Anda yang memilih menu
pada saat sahur hanya nasi putih, roti putih, dan kopi, jangan kaget
apabila sebelum jam 12 siang sudah merasa lemas.
Menurut Praktisi
Kesehatan, Dr. Phaidon L Toruan, MM, itu semua disebabkan, jenis makanan
dan minuman yang dikonsumsi mengandung gula yang sudah mendekati angka
100 (sesuai dengan tabel glikemik)
"Kandungan seperti itu, sama
saja makanan itu seperti gula pasir.
Jadi, jangan salahkan puasanya,
apabila jam 12 sudah lemas. Itu karena salah memilih jenis makanan,"
kata Dr. Phaidon, dalam acara 'Feel Freat and Look Great in Ramadhan Bersama Nutrishake', di Jakarta, yang ditulis Rabu (2/7/2014)
Phaidon
melanjutkan, alasan mengapa makanan seperti itu membuat orang yang
mengonsumsinya mudah lemas, karena gula darah dalam tubuhnya akan naik
dengan cepat.
"Gula darah cepat naik, otak pun akan menyensor dan
menolaknya. Mengapa? Gula darah tinggi akan melukai dinding dalam
pembulu darah," ujarnya.
Ketika gula darah naik, makan hormon
insulin akan keluar. Pada saat hormon itu dikeluarkan, gula darah akan
diturunin secara drastis, yang membuat orang menjadi lemas.
"Makanya
itu, pilihlah makanan yang karbohidratnya relatif rendah, agar gula
darah menjadi stabil. Dan nggak membuat orang menjadi lemas," tutupnya.
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH