Manfaat Makan di Malam Hari Bagi Pria

Reyoet, Jakarta: Makan di malam hari memang penuh dengan kontroversi. Beberapa ahli gizi menilai, malam hari adalah waktu ketika tubuh menyerap semua makanan. Sementara jika diisi sesuatu, maka tubuh akan bekerja keras mencernanya kembali. 

Tapi di sisi lain, beberapa ahli menilai bahwa makan malam tidak sepenuhnya salah. Karena ada banyak manfaat yang didapatkan khususnya oleh pria. Bahkan pada penelitian baru, justru menganggap bahwa makan malam bisa membentuk otot.

Untuk lebih jelasnya, seperti dilansir Menshealth, Senin (24/7/2013) berikut manfaat makan malam bagi pria:

1. Membentuk otot

Dalam penelitian yang dipublikasikan tahun lalu di Medicine & Science in Sports & Exercise, para ilmuwan di Belanda sepakat bahwa mengkonsumsi kasein (protein susu) setelah berlatih 30 menit sebelum tidur, akan membentuk otot pada pria.

2. Energi lebih besar di pagi hari

Sebuah studi dari Florida State University menemukan bahwa ketika orang makan 150 kalori dengan camilan di malam hari yang terdiri dari protein atau karbohidrat, ia akan memiliki energi lebih di pagi hari daripada orang yang tidak mengonsumsi apa-apa sebelum tidur.

3. Tidak lapar di pagi hari

Menurut penelitian dari Florida State University, makan sebelum tidur dapat membuat Anda merasa kenyang di pagi hari. 

4. Turun berat badan

Makanan ringan seperti seral mungkin cocok dikonsumsi di malam hari. Karena dalam sebuah penelitian di Wayne State University, orang yang makan sereal sebelum tidur akan kehilangan sekitar 2 kilogram dalam 4 minggu.