Segelas Air Sebelum Makan Bantu Diet Anda

Reyoet, New York: Sudah berapa cara yang Anda tempuh dalam menyukseskan program diet? Bila belum juga berhasil, cobalah Anda membiasakan diri minum satu atau dua gelas air sebelum makan. Menurut peneliti, kebiasaan tersebut adalah cara terbaik untuk mengekang nafsu makan Anda.

"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum air sebelum makan tiga kali dalam sehari, berat badannya turun sekitar lima kilogram lebih banyak dibanding pelaku diet yang tidak meningkatkan asupan air mereka," kata Brenda Davy, dari Virginia Tech di Blacksburg, Amerika Serikat, seperti diwartakan laman timesofindia.com, baru-baru ini.\

Alasannya, jelas Brenda, zat yang memiliki nol kalori dalam perut akan membuat orang merasa lebih lengkap dan dampaknya mereka akan makan lebih sedikit kalori yang terkandung pada makanan yang dikonsumsi. "Dan itu lebih baik bila Anda mengganti pemanis kalori di makanan dengan air," tandasnya.Meski tak ada jumlah pasti berapa jumlah air yang harus diminum, para ahli menyarankan agar orang bisa mengonsumsi air sebelum ia meras

Secara umum peneliti merekomendasikan bagi wanita untuk meminum air sembilan gelas air setiap hari, dan bagi pria disarankan meminum sebanyak 13 gelas air dalam sehari.