Reyoet, Jakarta: Membiasakan diri berjalan kaki
dengan jarak yang lumayan jauh jangan hanya ketika Anda banyak masalah
atau patah hati. Anda yang ingin memulai kebiasaan pilihlah tujuan Anda
dengan benar. Anda juga tak perlu lama-lama, cukup 30 menit secara
teratur.
"Sebenarnya ada harus punya tujuan. Itu yang harus ada dalam diri
seseorang. Apa tujuan Anda jalan," kata dr Michael Triangto, SpKO, saat
dihubungi Liputan6.com, Minggu (15/12/2013).
Dr
Michael mencontohkan, Anda bisa memulai berjalan kaki supaya menghemat
biaya transportasi, bisa lebih sehat, dan bisa lebih kurus.
"Itu yang harus diketahui sehingga tindakannya benar," ujar dr Michael.
Berjalan kaki menurut dr Michael juga tak mengenal usia. Siapapun bisa melakukannya asalkan mampu berjalan.
Jalan Kaki yang Sehat
Dr
Michael menjelaskan, jalan kaki yang sehat itu dilakukan secara
teratur. Anda cukup menggunakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki.
Lantas jalan kaki yang seperti apa yang bagus dilakukan?
"Jalan
terburu-buru seperti mau ke kamar kecil. Itu sudah cukup, jadi tidak
perlu yang namanya sepatu khusus untuk olahraga," kata dr Michael.
Tentang waktunya, lanjut dr Michael, bisa kapan pun. "Subuh boleh, tengah malam juga boleh kalau nggak ada waktu," ujarnya.
No comments:
Post a Comment
KOMENTAR ANDA SANGAT KAMI HARAPKAN UNTUK PENGEMBANGAN BLOG INI, TERIMA KASIH